Koji jastuk kupiti?
Spavate na starom, neudobnom jastuku i svako jutro se budite ukočeni? Možda ste već razmišljali o kupnji novog, ali u moru opcija niste sigurni što odabrati. Visina, tvrdoća, materijal – sve to može zbuniti. No, pravi jastuk može značajno poboljšati san i smanjiti bolove u vratu.
Odabir nije jednostavan jer ne postoji univerzalno rješenje koje odgovara svima. Ono što je nekome savršeno, drugome može biti neudobno. U nastavku ćemo proći sve što trebate znati kako biste mogli odlučiti koji jastuk kupiti i pronašli onaj koji će vam pružiti što bolji i kvalitetniji san.
Koji jastuk kupiti ovisno o položaju spavanja?
Položaj u kojem spavate jedan je od najvažnijih faktora pri odabiru jastuka. Ne podupire li pravilno vrat i kralježnicu, mogli biste se probuditi s bolovima.
Spavate na leđima
Ako često spavate na leđima, trebat će vam srednje tvrd i srednje visok jastuk. Jastuk koji je prenizak neće pružiti dovoljnu potporu, dok previsok može uzrokovati napetost u vratu. Idealni su modeli s memorijskom pjenom jer se prilagođavaju obliku glave i vrata.
Spavate na boku
Bočni položaj zahtijeva viši i čvršći jastuk kako bi ispunio prostor između ramena i glave. Tako se održava prirodna linija kralježnice i sprječava pritisak na vratne mišiće. Jastuci od lateksa ili oni s podešavajućom visinom često su najbolji izbor.
Spavate na trbuhu
Za one koji spavaju na trbuhu preporučuje se mekan i nizak jastuk. Previsok model može dovesti do neprirodnog savijanja vrata i bolova u kralježnici. Neki čak preferiraju spavanje bez jastuka kako bi izbjegli nelagodu.
Materijali jastuka – što odabrati?
Materijal od kojeg je jastuk izrađen igra veliku ulogu u udobnosti i trajnosti. Evo nekoliko najpopularnijih opcija.
Memorijska pjena
Jastuci od memorijske pjene prilagođavaju se obliku glave i vrata, smanjuju pritisak i pružaju dobru potporu. Odlični su za one koji imaju problema s bolovima u vratu ili ramenima. Nedostatak je što mogu zadržavati toplinu, pa nisu najbolji izbor za one koji se lako pregrijavaju.
Lateks
Prirodni ili sintetički lateks pruža dobru potporu, dugotrajan je i otporan na grinje. Elastičan je i prozračan, što ga čini odličnim za one koji traže čvrst, ali udoban jastuk.
Perje i puh
Ako volite klasične jastuke, modeli punjeni perjem ili puhom nude mekanu i luksuznu udobnost. No, zahtijevaju češće protresanje kako bi zadržali oblik i nisu najbolji izbor za alergičare.
Sintetički materijali
Hipoalergeni jastuci s punjenjem od mikrovlakana ili poliestera povoljniji su i perivi, ali često imaju kraći vijek trajanja i ne pružaju jednaku razinu potpore kao prirodni materijali.
Dodatni faktori koje treba uzeti u obzir
Osim položaja spavanja i materijala, postoje i drugi detalji koje trebate razmotriti kad razmišljate o tome koji jastuk kupiti.
Visina i čvrstoća
Ako često mijenjate položaj tijekom noći, možda će vam odgovarati jastuk podesive visine. Takvi modeli omogućuju dodavanje ili uklanjanje punjenja kako biste pronašli idealnu razinu potpore.
Hipoalergena svojstva
Osobe sklone alergijama trebale bi birati jastuke otporne na grinje i bakterije. Lateks i sintetička vlakna često su najbolji izbor jer sprječavaju nakupljanje alergena.
Održavanje
Jastuci koji se mogu prati u perilici olakšavaju održavanje i osiguravaju higijenu. Memorijska pjena i lateks obično se ne peru, ali dolaze s navlakama koje se mogu skidati i prati.
Kada je vrijeme za zamjenu jastuka?
Jastuci ne traju vječno. Nakon nekog vremena gube oblik i potporu, što može utjecati na kvalitetu sna. Ako primijetite da vaš jastuk više nije udoban ili se svako jutro budite s bolovima, možda je vrijeme za promjenu.
Općenita preporuka je:
- Memorijska pjena – 2 do 3 godine
- Lateks – 3 do 5 godina
- Perje i puh – 5 do 10 godina (uz redovito održavanje)
- Sintetički jastuci – 1 do 2 godine
Jednostavan test: preklopite jastuk na pola. Ako se ne vrati u prvotni oblik, vrijeme je za novi.
Pravi jastuk za bolji san
Odabir pravog jastuka može poboljšati san i smanjiti neugodne bolove u vratu i leđima. Važno je uzeti u obzir položaj spavanja, materijal i osobne preferencije. Netko će se najbolje osjećati uz čvrst lateks, dok će drugome odgovarati mekana memorijska pjena.
Ako ne znate gdje početi, razmislite o modelima s podesivom visinom ili isprobajte različite opcije prije kupnje. Uložiti u dobar jastuk znači uložiti u kvalitetan odmor – a to se uvijek isplati.
Fotografija: Pexels
